Как не испортить осанку. В Минздраве рассказали о главных параметрах школьного ранца

Учеба не должна превращаться в испытание для детской спины. Во время летних сборов в школу важно не только обновить пенал и тетради, но и выбрать ранец, отвечающий всем ортопедическим требованиям. Правильно подобранный «школьный» рюкзак с учетом веса, габаритов и наличия жесткой спинки поможет сохранить осанку и здоровье ребенка.

При выборе смотрите на этикетку: правильный ранец должен быть помечен как «школьный» или «ученический».

Оптимальный вес пустого рюкзака для младших классов — до 700 г, для средних и старших — до 1 кг. Рекомендуемая масса ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей без ранца выглядит так:

• I–II классы — до 1,5 кг
• III–IV классы — до 2 кг
• V–VI классы — до 2,5 кг
• VII–VIII классы — до 3 кг
• IX–XI классы — до 3,5 кг

Габариты ранца также важны: высота не должна превышать 30–36 см, высота передней стенки — 22–26 см, ширина боковой стенки — 6–10 см. Плечевые ремни выбирайте длиной 60–70 см, с шириной верхней части 3–4 см на протяжении 40–45 см. Эти параметры позволяют равномерно распределять нагрузку и защищают плечи от травм.

Обязательно обратите внимание на ортопедическую спинку, наличие светоотражающих элементов и возможность регулировки ремней под рост ребёнка.