Как выжить в городе в жару. Врачи рассказали, чего избегать в +28

СМОЛЕВИЧИ. Чтобы без проблем перенести аномально жаркие дни, нужно следовать очень простым советам.

Филипп Суверженко, врач скорой медицинской помощи (заведующий) Смолевичского отделения скорой медицинской помощи рассказал, что в течение недели из-за жары в отделение обратились несколько человек.

Доктор назвал основные рекомендации, которых стоит придерживаться, если на улице жарко:
— Носить легкую свободную одежду из натуральных тканей, обязательно — головные уборы и, по возможности, брать с собой бутылку с водой. Больше всего это касается людей старшего преклонного возраста.

При повышении температуры воздуха свыше 28 градусов без острой необходимости не выходить на улицу и не садиться за руль — особенно в период максимальной солнечной активности — с 11.00 до 17.00.
Если человек получил тепловой либо солнечный удар, нужно принять необходимые меры. Прежде всего — увести человека с солнца в прохладное, хорошо проветриваемое помещение.

— Дальше человеку следует помочь занять горизонтальное положение, снять верхнюю одежду, напоить прохладной подсоленной водой и в случае, если состояние не будет улучшаться, вызвать скорую помощь.

Филипп Суверженко

Врач отмечает: ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин, — они вызывают обезвоживание.

Заведующий кардиологическим отделением Смолевичской районной больницы Ольга Пышная советует при возможности периодически принимать прохладный душ, ограничить физические нагрузки в самые жаркие часы дня и перенести прогулки и занятия спортом на утро или вечер.

Также кардиолог рекомендует следить за своим самочувствием: жара может провоцировать скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди, приступы стенокардии.

В жару у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями проблемы обостряются, — говорит Ольга Николаевна. — У кого-то давление повышается, часто такое бывает у гипертоников. У кого-то, наоборот, может «рухнуть» — для теплового и солнечного удара снижение давления очень характерно. Поэтому важно не забывать принимать препараты, нормализующие артериальное давление.

Ольга Пышная

Также доктор советует больше находиться в тени, брать с собой воду, а если почувствовали себя неважно, то, придя домой, опустить ноги в таз с холодной водой, сделать прохладный компресс.
А выходя на улицу, не пренебрегать головным убором или пользоваться зонтом.