Старожил Черницкого рассказал, как сохранить спортивный дух на пенсии

Александр Петрович Мартынчик – старожил поселка. В свои 86 лет он ходит на лыжах, ездит на каток в Жодино и каждое утро начинает с зарядки.

– Я всегда таким был. Любил спорт, движение и все, что с ними связано, – рассказывает собеседник. – Мы, деревенские мальчишки, свободное время всегда проводили на улице.

Привычка быть здоровым и веселым сохранилась на всю жизнь. Кстати, секретами долголетия наш герой охотно делится. Если актуально – записывайте.

– Утром, лежа в постели, делаю диафрагменное дыхание, потом – рыдающее. Обязательно массаж ног, приседания, отжимания. В перерывах между упражнениями пью воду. За время зарядки выпиваю до 0,5 литра, – рассказывает Александр Петрович.

«Молодильные» секреты пенсионер находит в специализированной литературе и журналах. Большая часть книжной полки заставлена литературой по пчеловодству – верным помощником в борьбе с болезнями.

По словам собеседника, в этом году зима сама зовет на улицу. Как можно не прокатиться на лыжах, когда вокруг столько снега? Знают энергичного пенсионера и на катке в соседнем городе. Многие, увидев долгожителя, жмут руку.

– В моем детстве ведь фактически ничего не было. Сами мастерили лыжи, коломахи, коньки, – вспоминает собеседник.

Александр Петрович уверен: в любом деле – главное желание. Тогда будут здоровье, радость и бодрость духа!