В Барсуковской школе подростков научили справляться со стрессом
Сегодня в Барсуковской средней школе ученики осваивали «Формулу спокойствия» – так называлось интерактивное занятие с элементами тренинга, которое стало финальной точкой в месячнике профилактики суицидов.
Встреча прошла накануне Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Занятие провела педагог-психолог Анна Кобзева. По ее словам, комплекс мероприятий, прошедших в сентябре и октябре, помог ребятам не просто узнать теорию, а на практике сформировать навыки эмоциональной саморегуляции.
– Мы учили детей бережно относиться к собственным ресурсам, – отмечает Анна Андреевна. – Психологическая грамотность сегодня так же важна, как умение читать и писать. Если подросток понимает, почему он злится или устает, и знает, как себе помочь, он чувствует себя увереннее и в классе, и в жизни.
На тренинге школьники познакомились с понятиями «психологический ресурс» и «саморегуляция». В формате живого диалога они проследили простую, но неочевидную для многих связь: как одна тревожная мысль мгновенно напрягает плечи, а подавленная злость превращается в нежелание делать домашнее задание.
Ученики не просто слушали лекцию, а пробовали инструменты восстановления на себе.
– Цель этой работы – показать, что забота о психическом благополучии такая же естественная часть здоровья, как чистка зубов или мытье рук, – подчеркивает психолог. – Мы формируем понимание: обратиться за помощью – это не слабость, а взрослое и ответственное решение.
В ходе тренинга школьники на практике освоили доступные способы сохранения спокойствия. Теперь в арсенале барсуковских учеников есть проверенные инструменты, которые помогут восстановить силы перед контрольной работой, справиться с волнением в напряженной ситуации или просто пережить сложный жизненный период.
