Как по состоянию ногтей распознать дефицит витаминов и серьезные проблемы со здоровьем

Вы знали, что по состоянию ваших ногтей можно узнать об общем состоянии вашего здоровья? Российский  доктор Сергей Длин рассказал об этом, пишет sb.by.

Расслоение, ломкость, крошение

По словам Сергея Длина, если ногти расслаиваются, ломаются от легкого воздействия или крошатся по краям, скорее всего, организму не хватает «строительного материала»:

— Чаще всего речь идет о дефиците железа, витамина D, витаминов группы B, а также о низком уровне белка в рационе. Ведь основа ногтя — кератин, а он синтезируется из белка. Без достаточного количества белка ногтям буквально «не из чего» формироваться. Например, даже если ногти ломаются уже на третий день после маникюра и никакие укрепляющие покрытия не помогают, то это может говорить о низком уровне ферритина и витамин D. Чтобы узнать точно, надо сдать анализы.

Поперечные бороздки

— Такие линии — это след серьезного «удара» по организму: тяжелой болезни, высокой температуры, сильного стресса, операции, — пояснил Сергей Длин. — В момент, когда все ресурсы уходят на борьбу с угрозой, рост ногтя временно замедляется или останавливается и на пластине остается видимая метка. Учитывая рост 1 мм в неделю, можно примерно вычислить, когда это произошло. Одна бороздка — признак разового стресса. Если же их несколько и они расположены через равные промежутки, это может говорить о хроническом стрессе, который продолжается прямо сейчас.

Вогнутость и загибание краев вверх

Как пояснил Сергей Длин, если края ногтя загибаются, а пластина становится вогнутой, это нередко сигнализирует об анемии:

— Из‑за нехватки кислорода кератин формируется неправильно, и форма ногтя меняется. В такой ситуации важно проверить уровень гемоглобина, железа и ферритина. Иногда за этим скрывается хроническая кровопотеря, о которой человек даже не догадывается.

Вертикальная ребристость

— Продольные борозды вдоль ногтя чаще всего связаны с обезвоживанием — это первый пункт, который стоит проверить. Далее по списку — недостаток белка и дефицит магния. Еще одной частой причиной бывает нарушение работы щитовидной железы: при ее «вялой» работе обмен веществ замедляется, и ногти одними из первых отражают эти изменения. Если продольные борозды появились недавно и становятся заметнее, имеет смысл сдать анализ на ТТГ, — пояснил специалист.

Белые пятна

Сергей Длин отметил, что единичное белое пятнышко обычно не опасно: чаще всего это след микротравмы, о которой вы уже не помните. Если пятен несколько, стоит присмотреться к уровню цинка и кальция, добавил он:

— А вот когда ногтевая пластина начинает белеть целиком, это уже серьезный повод для обследования — такой симптом может указывать на проблемы с печенью.

Синюшный или чрезмерно бледный цвет

— Это один из самых тревожных сигналов: он говорит о том, что ткани получают недостаточно кислорода. За этим могут стоять нарушения в работе сердца или легких. Проведите простой тест: нажмите на ногтевую пластину, подержите секунду и отпустите. В норме цвет должен восстановиться за 1–2 секунды. Если это происходит дольше, вероятно, нарушена микроциркуляция — и лучше не откладывать визит к терапевту или кардиологу, — предупредил Сергей Длин.